cos na

[...] 184. Co do bicepsa to miala być taka odmiana z ta zamiana cwiczenia na poczatku. Zawsze robiłem sztanga 4 serie jako pierwsze, sztangielki 4 serie i koniec... chce juz cos innego sprobowac bo z przyrostami to juz ciezko idzie, no i po sztangielkach nie bede sie rzucal na wielki ciezar na prostej- to chyba tez w sumie dobre jest(raczej [...]

* Co myślicie o takim treningu? * Czy byłby on skuteczny? * Czy jest w ogóle sens próbować robić coś takiego? * Jakie byłyby skutki robienia takiego treningu? Nie mając hantli, sztangi i innych bajerów wpadłem na pomysł, że może dobre efekty dałby trening wyglądający tak (na początek takie proporcje, potem ewentualnie by się je zwiększyło): [...]

Analogia odnosi się do możliwości ograniczania jedzenia takich potraw a nie do bezpośreniego porównywania ich ewentualnej szkodliwości. Ma to związek z różnym traktowaniem przez ludzi takich downiesień jak mamy przykład powyżej. Do jedego trafią i będzie jadł relatywnie rzadko a drugi powie na coś trzeba umrzeć i dalej wcina...

co to za brednie ? ogladalem w tv program poswieconym wlasnie temu, wg. nich zeby moglo nam to zaszkodzic trzeba by zjesc na raz 100 kg ryb czy cos takiego

dobra może tak... poniedziałek- klata+bic (płaska 4 serie{12.10.10.8) sztangą,na skosnej sztangietki(4x8 powtórzeń,rozpiętki na skośnej(10.10.8.8) albo na wyciągach)bic:4x8 uginanie ze sztangą na stojąco,4x8 hantle w uchwycie młotkowym, i 4x8 hantle na modlitewniku) środa- plecy+tric(hmmm podciąganie czy tam wiosłowanie na maszynie(12.10.10.8), [...]

Mam pytanie. Jaki koks wzmaga agresję, można go brać przed np walką toczoną w mma. Kiedyś słyszałem, że na coś takiego nadaje się methyltestosteron. Czy to prawda?

siłowo ok. coś ok 5/7kg na miejsze partie w seriach i ok 10/12 na wieksze grupy. wszystko zostało po cyklu.

OK. , to może inna opcja m płatki kukurydziane smażone z białkiem jaj + banan + mleko . Zależy mi na tych płatkach może dlatego ze bardziej mi smakowa niż owsiane . A może Musli z rodzynkami i orzechami ? i coś do tego jeszcze ?

Witam, Mam już prawie 18 lat i od kilku mięsięcy próbuję walczyć z lekkim trądzikiem. Niestety moje próby podjęcia walki kończyły się na niczym szczególnym. Nie dawają żadnych rezultatów. Od jakiegoś czasu czytam na necie o tym. Myślę, że nie jest koneczna wizyta u dermatologa (nie jest aż tak źle) mam okresowe wysypki pryszczy później ostępuje i [...]

[...] ryby(np. mintaj) i warzywa na parze po treningu (wieczorem) np. dwa bialka jajek z tunczykiem (w sosie wlasnym ale odsaczony)+ jakies pieczywo calkiem wieczorem (jak mnie cos naszlo) pol grapefruta jablko pomarancz albo cos podobnego tylko 4 posilki dziennie bo nie mam czasu na czestsza szame trening: 1. skakanka okolo 15-20min (po 3 minuty za [...]

[...] to bym niczym sie nie przejmowała bo mi pasuje taka figura..tylko oczywiscie brzuch będę męczyc..chce miec ładnie wyzezbiony...ale ze wzgledu na te komplikacje postanowiłam cos zmienic..chce sie z tego wyplątac choc przyznam ze to nie jest latwe.Anoreksja..słyszałam to juz od niejednej osoby...myslałam ze mnie nie dotyczy....coraz czesciej [...]

[...] poprawia prace serca . ja dochodzilam do 8 tabl asparginu dziennie w upaly i to zapewnialo mi brak skurczy miesniowych jak i lepsza regeneracjie, fakt ze wtedy wazylem cos kolo 113kg. Co do wapnia to w przypadku jego niedoborow jest on pobierany z kosci, co przy dlugotrwalych niedoboprach grozi osteoporoza , ale nie wierze by moglo to [...]

hahahaha. Ty,zdjęcia niooni są wszędzie,i na inso i tu mnie to tam bardziej ciekawią fotu malutkiej bo ona też nie świeci tym czym by mogła przysłała Ci cos czy ne?

[...] odzywek , jak i ja , zatem nigdy sie nie uwolnimy od odczuc subiektywnych. Mam tylko kilku kolegow ktorym ufam co do ich zdanmia na temat suplementu, inni albo biora jescze cos innego albo po prostu klamia ,. kiedys zrobilismy doswiadczenie na 2 malolatach - dlaismy in totalna lipe, mowiac ze zrobi znich monsta , zwierzece. malolaci brali , [...]

co za poziom dyskusjii...pytanie do kolesia z czerwonym napisem pod swoim zdjeciem, po co jest to forum i jaka jest twoja rola na nim?? niektorym chyba cos sie po******liło w tych pustych główkach

Czy ma cie cos przeciwko co ja pisze na dole ?jak nie to dobrze . Pittt dziekuje za soga mój aniłek

Jeszcze małe uzupełnienie. Nie ma żadnej opuchlizny, żadnego zaczerwienienia, nic. Jak naciskam palcami na łokieć i jego okolice to nie czuję żadnego bólu. Jedynie jak wyprostuję rękę, tak na maxa, to pojawia się lekki ból, no i jak się oprę o coś twardego, to też boli:(

Znalazłem coś o koktajlach na inny forum, piosię o to one KOKTAJLE Celem koktajli jest dostarczenie dla naszego organizmu odpowiednich wartości odżywczych w czasie kiedy braku czasu ,wiedzy ,odpowiednich posiłków itp. nie pozwala nam na odpowiednie zbilansowanie naszej diety. Jak wiemy dobra dieta to podstawa w kulturystyce do osiągania [...]

[...] szerokim nachwytem do karku 2x 5.Przyciąganie drążka wyciągu dolnego w siadzie 1x 6.Unoszenie tułowia z opadu z obciązeniem(prostowniki) 1x 7.Wyciskanie na maszynie stojąc(cos jak wyciskanie sprzed klatki) 2x 8.Francuskie z linką wyciągu 1x 9.Uginanie ramion ze sztangą łamaną 1x Bic i Tric od mikocyklu 10 I mam jeszcze pytania: Czy przy [...]

a na Ultimate nie ma nic wydrukowanego..jest tylko na etykiecie. nie podejrzewam ich o waek, ale to znaczy z enei zawsze tak musi być ze na kapsach coś psiza, moze robili na szybko, zeby wypuscić szybko produkt. zdr.